Улпан Нурбекова, бодибилдер: Я предпочитаю сбалансированное питание и постепенную «сушку тела», не нанося вред здоровью

В гостях у «Бизнес ФМ» в авторском проекте Валихана Тена «Другой ты» побывала Улпан Нурбекова, бодибилдер, фитнес-модель, трехкратная чемпионка Казахстана по бодибилдингу, призер престижных состязаний Arnold Classic Amateur и Olympia’17, которая рассказала о том, как при правильном питании и режиме тренировок можно сделать идеально красивое тело

Улпан Нурбекова до замужества и рождении дочери не могла себе представить, что когда-либо ее жизнь будет связана со спортом.

- Я никогда не была спортивной, и мне казалось, что спортзал – не для девушек. Однако, после рождения ребенка, спустя 10 месяцев муж намекнул, что мне следует походить в зал – привести мышцы в тонус, - вспоминает спортсменка.

С тех пор девушка всерьез увлеклась бодибилдингом. Улпан Нурбекова, несмотря на победу в самых престижных мировых конкурсах, первая женщина Казахстана, получившая профессиональную карту – до сих пор предпочитает выступать как «любитель».

- Первое время, выходя на сцену в купальнике, мне было неловко оттого, что на меня будут смотреть мужчины. Мне очень повезло с мужем и свекровью – они современные люди, которые поддерживают меня. Пока еще не использовала профессиональную карту, так как в «любителях» чувствую больше свободы, нет рамок с ограничениями, - рассказала фитнес-модель.

Улпан Нурбекова на сегодняшний день выступает также в роли тренера. Ее подопечные занимают призовые места не только в местных соревнованиях, но и покоряют конкурсы европейского уровня.

- Я очень жесткий тренер. В этом спорте нужно быть амбициозным, чтобы достигать успеха. Можно не иметь хорошую генетику, но при усиленной работе можно достичь хороших результатов. Конечно, помимо тренировок важную роль играет правильное питание, при чем наука сделала большой шаг вперед: раньше бодибилдеры сидели на жестких диетах, нанося вред здоровью, а сейчас в приоритете сбалансированное питание и плавная сушка мышц, - подчеркнула тренер.

По словам Улпан Нурбековой, в настоящее время в мире бодибилдинга идет сильная конкуренция, в Казахстане этот вид спорта также стремительно развивается.

- Если раньше было достаточно подкачать некоторые мышцы и ты мог занять призовое место, то сейчас в тренде преобладает еще и генетика, харизма, подача. Но хочу призвать начинающих спортсменов к тому, что не нужно бросаться из крайности в крайность, изнуряя себя жесткими диетами. Я придерживаюсь режима с традиционным трехразовым питанием и считаю, что это лучшая диета. Прежде всего, вы должны понимать, что все индивидуально в подборе рациона: кому-то 2000 грамм много, а кому-то слишком мало, - отметила спортсменка.

Автор: Жади Есенгелди