Новый год без последствий для фигуры. Валихан Тен и Ксения Козюра рассказывают о правильном подходе к еде

Совсем скоро наступит та самая пора, когда одно застолье плавно перетекает в другое. Это – подкаст программы, которая изменит ваше отношение к теме правильного питания. Специальная гостья программы – Ксения Козюра, для которой спорт и правильное питание стали неотъемлемой частью здорового образа жизни. Автор и ведущий проекта - двукратный чемпион мира, Азии и Европы по пауэрлифтингу, двукратный чемпион РК по бодибилдингу, трехкратный Ironman, марафонец, автор книги о спорте и питании «Другой ты!» Вячеслав Тен

Всем известно, что ведущую роль в сохранении здоровья играет правильное питание. Однако, зачастую люди заблуждаются, думая, что диета – основа правильного питания. По словам Валихана Тена, правильное питание включает в себя сбалансированный рацион, в то время как диеты – это прерогатива людей, которые по-настоящему больны и им требуются специальные диеты ввиду профилактики заболеваний.

Ксения Козюра, бизнес-леди, активно пропагандирующая здоровый образ жизни, отметила несколько критериев правильного питания, которых придерживается сама:

1. К теме рационального питания подходить без лишнего фанатизма в выборе продуктов и способа их приготовления;

2. Отказаться от продуктов, содержащих сахар;

3. Обязательно включить в рацион овощи и крупы;

4. Периодически сдавать анализы, которые показывают гормональный фон и количество витаминов в организме. При необходимости восполнять их недостаток специальными медицинскими препаратами;

5. По возможности готовить самим;

В ходе программы был развеян миф о том, что правильное питание и спорт – это очень дорого, так как в наше время для поддержания здоровья создаются все условия, при этом главный критерий – желание и личная мотивация.

Гости эфира также обсудили различие между химическими добавками, так называемыми допингом и биологически активной добавкой к еде. По их мнению, биологически активные добавки необходимы в рационе людей, которые профессионально занимаются спортом, а также не несут никакого вреда здоровью организма.