Гибкий график делает сотрудников счастливее

Исследование, посвященное теме гибкой работы, показало, что сотрудники с таким графиком обычно намного продуктивнее коллег, работающих с 9 утра до 5 вечера

За девять месяцев ученые обнаружили, что сотрудники с гибким графиком достигают большего, реже болеют, работают большее количество часов и более счастливы на работе, отмечает Inc.

Эти результаты подтверждает исследование, проведенное в компании из списка Fortune 500. Сотрудники, работающие по гибкому графику, оказались более счастливыми на работе и менее склонными к выгоранию и стрессу по сравнению с коллегами, не участвовавшими в программе.

В исследовании, которое считается первым рандомизированным контролируемым испытанием на тему гибкой работы, участников разделились на две группы. Первых обучали практикам, которые помогают усилить личный контроль на работе. Респонденты научились больше сосредотачиваться на результатах, чем на рабочих встречах.

После обучения участники начали анализировать разные задачи, чтобы больше делать из дома, и сократили количество встреч и совещаний, которые раньше посещали. Их руководители также прошли курс по мотивации сотрудников выстраивать баланс между работой и личной жизнью и профессионально развиваться.

Когда эту группу сравнивали с контрольной группой, ученые выяснили, что у первых было гораздо больше возможностей и поддержки со стороны руководства. Кроме того, у них освободилось больше времени на семью и личную жизнь. Участники сообщили, что их уровень удовлетворенности работой вырос и теперь они нервничают меньше, чем их коллеги.

К слову, ученые из Майнцского университета выяснили, как образуется порочный круг стресса и профессионального выгорания.

Уровень рабочего стресса невероятно вырос в период пандемии. Перегрузка, невозможность расслабиться и тревога стали главными причинами массового выгорания. В связи с этим ученые из университета в Майнце доказали, что стресс на работе и выгорание взаимно усиливают друг друга.

Однако, вопреки распространенному мнению, выгорание гораздо сильнее влияет на стресс, чем наоборот.

«Это означает, что чем сильнее эмоциональное выгорание человека, тем больший стресс он будет испытывать на работе, например, в условиях нехватки времени», — объяснил профессор Кристиан Дорманн.

Сотрудникам, страдающим от выгорания, необходимо своевременно оказывать соответствующую поддержку, чтобы разорвать порочный круг между стрессом и выгоранием, говорят специалисты.

Основные симптомы выгорания — психологическое истощение, цинизм, снижение работоспособности.

«Самый важный симптом выгорания — это чувство полного истощения — до такой степени, что его невозможно исправить за один вечер, выходные или даже в отпуске», — отметил Дорманн.

Автор доклада Кристина Гутьер провела 48 лонгитюдных исследований на тему выгорания и стресса на работе, в них приняли участие более 26 тыс. человек из Израиля, США, Канады, Мексики, Южной Африки, Австралии, Китая и Тайвани.

Результаты этих исследований бросают вызов распространенному мнению о том, что стресс на работе является движущей силой выгорания. «Выгорание может быть вызвано рабочей ситуацией, но это не всегда так», — отмечает Дорманн.

Выгорание развивается постепенно, нарастая лишь со временем. В конечном итоге именно выгорание приводит к тому, что работа все больше воспринимается человеком как один сплошной стресс.

«При эмоциональном истощении способность справляться со стрессом обычно снижается. В результате даже небольшие задачи могут восприниматься как значительно более трудоемкие», — пояснила Гутьер. «Хотя мы, конечно, ожидали обратного эффекта — что именно стресс станет причиной выгорания».

Исследователи отмечают, что руководителям нужно как можно более внимательнее относиться к самочувствию своих сотрудников и не допускать их эмоционального выгорания. Чтобы понять, что чувствуют работники, у них должна быть возможность говорить о своих проблемах и не бояться осуждения.