ПРЯМОЙ ЭФИР

Чтобы стать счастливее, нужно каждый день пробовать что-то новое - исследование

Новые впечатления вызывают в человеческом мозге активность, аналогичную той, что связана с ощущением счастья, выяснили американские психологи

Фото автора Andrew NeelPexels

Inverse со ссылкой на статью в журнале Nature Neuroscience пишет, что исследователи из Нью-Йоркского университета и Университета Майами изучили связь между разнообразием в повседневной жизни и ощущением счастья.

Команда ученых отслеживала передвижения 122 участников эксперимента с помощью GPS и просила регулярно отправлять сообщения с описанием их эмоционального состояния.

Оказалось, что в те дни, когда люди посещали большее количество мест в течение дня, они сообщали о своем состоянии в позитивном ключе, используя слова «счастливый», «возбужденный», «расслабленный» или «внимательный». 

Наши результаты показывают, что люди чувствуют себя счастливее, когда посещают новые места и приобретают широкий спектр новых эмоций, — объяснила доцент кафедры психологии Нью-Йоркского университета Кэтрин Хартли. — Скорее всего, существует и обратная связь — новый опыт дарит людям ощущение счастья, а ощущение счастья побуждает людей чаще искать новый опыт.

Затем исследователи попытались определить, как связь между новыми впечатлениями и положительными эмоциями отражается на деятельности мозга. Половина участников эксперимента регулярно обследовалась на аппарате МРТ.

У людей с наиболее сильно проявленным «аффектом» — положительными эмоциями, вызванными новым опытом — отмечалась отчетливая корреляция между активностями мозга в гиппокампе и стриатуме. Эти области мозга связаны с обработкой нового опыта.

Результаты свидетельствуют о взаимной связи между новым и разнообразным опытом, который мы получаем в ходе нашего ежедневного исследования окружающей среды, и нашим субъективным ощущением благополучия, — отмечает Хартли.

Авторы, которые провели свое исследование еще до начала пандемии, признают, что действующие сейчас ограничения накладывают отпечаток на психику человека. Но даже небольшие изменения, которые люди могут внести в свою рутинную жизнь — физические упражнения, работа в необычной обстановке, новый маршрут в продуктовый магазин или аптеку — заметно улучшают настроение.

Речь идет о том, чтобы испытать переживания, которых у вас в последнее время не было, объясняет Хартли.

Ранее нейробиологи доказали, что скорость, с которой мозг запоминает информацию, зависит от того, где человек находится в этот момент. Повысить свою результативность дома или в офисе не получится, для этого нужно оказаться в совершенно незнакомом месте.

Новая обстановка заставит организм вырабатывать дофамин — вещество, которое отвечает за систему поощрений. Когда он выделяется, у человека улучшается настроение, обостряются желания и повышается мотивация. Выброс дофамина также заставляет мозг быстрее поглощать и дольше удерживать информацию.

То есть удовольствие, которое человек получает от пребывания в новом месте, помогает ему быстрее запоминать информацию. «С практической точки зрения, полученные результаты напоминают, что надо чаще вырываться из рутины и искать новый опыт, если мы хотим учиться быстрее», — пишут нейробиологи.

Они добавляют, что выбранное место должно быть совершенно незнакомым. Чтобы добиться продуктивности, придётся каждый раз искать новую локацию для учёбы. Выбирать место с необычным видом и атмосферой, по словам учёных, не обязательно. Главное, оно должно быть непривычным для мозга.

Поделиться публикацией :

Орфографическая ошибка в тексте:

Отмена Отправить

Новости партнёров

Загрузка...
Загрузка...