Проект «Другой ты» с Валиханом Теном. Почему нам не удается заниматься спортом

Это – подкаст программы, которая изменит ваше отношение к спорту. Валихан Тен - фитнес-тренер с большим опытом, двукратный чемпион мира, Азии и Европы по пауэрлифтингу, двукратный чемпион РК по бодибилдингу, многократный Ironman, внештатный советник акима Алматы по спорту запускает авторский проект «Другой ты». Опытный тренер доступно будет рассказывать о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе. Помогать Валихану Тену освоиться в новой роли радиоведущего будет Назыма Гадильбек.

Валихан Тен - организатор проекта Challenge «Другой ты» и автор одноименной книги и YouTube-канала, рассказывает, как однажды встать и изменить себя. Своим примером и инициативами Валихан активно продвигает здоровый образ жизни в массы. Древние алхимики умели превращать свинец в золото. Внутренняя алхимия превращает недостатки человека в его сильные стороны.

 - В каждом из нас есть идеальный человек, скрытый глубоко внутри. Главное – захотеть себя поменять. Первое усилие должно быть ментальным. Вы должны захотеть. А мы будем говорить, как сделать себя идеальным с точки зрения фитнеса. И профессиональный спорт и любительский начинается с внутреннего осознания, - так объяснил Валихан Тен миссию программы.

В начале эфира Валихан Тен прокомментировал громкие спортивные скандалы последних дней.

- Самая главная и пожалуй, самая печальная новость дня. Исполком WADA (всемирное антидопинговое агентство) все-таки лишил Российское антидопинговое агентство своего статуса соответствия. А Россию – права участвовать в крупных международных турнирах.  Россия на 4 года лишается права проводить крупные международные спортивные турниры и продавать заявки на их проведение. Очень много турниров, запланированных на территории России, сейчас под вопросом, и я думаю, судьба их уже решена.

Есть «чистые» спортсмены – что им делать?

- Я, как спортсмен, вижу только один выход – выступать под нейтральным флагом Олимпиады. Такая практика есть. Но Олимпийские игры – это достижения спорта в той стране, которую ты представляешь. И не поднимать свой флаг – удар по спортсменам. Есть и личные амбиции спортсменов, и ответственность за страну, гражданская, - сказал Валихан Тен. 

Борьба с допингом коснулась и Казахстана, как с приятной, так и с неприятной стороны. Буквально на днях, 9 декабря международная Федерация тяжелой атлетики официально лишила казахстанского штангиста Владимира Седого звания Чемпиона мира 2009 года. Его лишили всех медалей, которые он завоевал в период с 2009 по 2016 годы, за употребление допинга. Речь идет о двух золотых медалях на Чемпионате Азии в 2009 и 2016, серебряной медали Чемпионата Азии в 2011, а также бронзе и серебре Чемпионата мира 2013-2014. Летом 2016 международная Федерация тяжелой атлетики и Всемирное антидопинговое агентство перепроверили анализы казахстанца и обнаружили в них следы запрещенного препарата «станозолола».

- Очень жаль, что Владимир лишился всех наград, - сказал Валихан Тен. - Но есть и приятная новость от антидопингового Комитета. Наша тяжелоатлетка Алла Важенина и  знаменитая легкоатлетка Ольга Рыпакова, прославленные спортсменки, которые побеждали во многих международных турнирах, получили медали летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине. По той же причине – WADA пересмотрело анализы спортсменов, которые там участвовали и  результат турнира поменялся.

Штангистка Алла Важенина стала обладательницей золотой медали по тяжелой атлетике в весовой категории до 75 кг. Ольга Рыпакова получила серебряную медаль Олимпиады 2008 в тройном прыжке. Таким образом, спортсменка стала обладателем полного комплекта Олимпийских наград: золото Олимпиады 2012 года в Лондоне, серебро игр 2008 года в Пекине и бронза игр Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в 2016.

С Ольгой Рыпаковой нас соединил проект «Другой ты». Она его поддержала, мы вместе его запускали. Два года назад она активно записывала тренировки для нашего Youtube-канала.

Почему рано или поздно все приходят к физкультуре?

- Большинство людей знают все аспекты фитнес-индустрии, физкультуры. В интернете сейчас много информации и по питанию и по тренировкам. Но сделать первый шаг, перешагнуть себя, и пойти утром на тренировку не каждый может…

Нам природа до определенного возраста дает все, что нужно. Мальчишки пару раз подтянутся – все, он Бред Питт в пиковой форме. У девочек никакого целлюлита. Кажется, что всю жизнь будет так. Это обманчивое мнение. В этот момент подростки пробуют сигареты и алкоголь – курят пачками и могут стометровку пробежать. Едят фастфуд и просыпаются еще стройнее. Не делайте так. У вас огромный депозит от природы.  В 25-30 лет происходит обратный процесс. К сожалению, это возраст, когда люди делают карьеру и создают семьи. И когда ты заработал статус – смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что надо наверстать упущенное.

Откройте Instagram  – там миллион диет и программ. Все индивидуально. Но есть общие законы анатомии и правильного питания. Главное – мотивация. Человек может понимать, что ему надо что-то делать, но не может ментально заставить себя.

Как приучить себя двигаться?

- На мой взгляд, есть неосознанная мотивация – вынужденная. Нужно сделать занятия физкультурой неосознанной мотивацией. Так же, как чистка зубов. Вначале ментально поймите, что это нужно. Через 21 день организм адаптируется и двигательная активность становится привычкой.

.