Проект «Другой ты!»: всё о перекусах

В очередном выпуске нового сезона «Другой ты!» Валихан Тен делится экспертным мнением на тему перекусов

Перекусы – одна из самых обсуждаемых тем в диетологии и здоровом питании. Одни эксперты утверждают, что они необходимы, другие же настаивают на строгом режиме трёхразового питания. 

Прежде всего, важно уточнить, что перекус – это не полноценный приём пищи, а небольшой перекус между основными едой, чтобы утолить лёгкий голод. Ключевое правило – не обманывать себя. Если вы называете обед в два захода «перекусом», это может привести к перееданию. Подход к перекусам должен быть осознанным. Перекусы могут быть полезны, если правильно подобрать продукты и соблюдать порции. 

Слушать подкаст здесь.