Совет врача: как защитить себя от вирусов?

В зимнее время года вирусные инфекции распространяются повсеместно. Они легко передаются от человека к человеку и могут вызывать респираторные заболевания различной тяжести. Доктор медицинских наук, профессор, эксперт НЦЭЛС, член Национальной консультативной комиссии по иммунизации населения Министерства здравоохранения Республики Казахстан Жаннат Сатыбалдиева рассказала о том, какие правила необходимо соблюдать, чтобы не заболеть

- Жаннат Абеновна, какими видами вирусной инфекции заболевают люди в холодное время года?

-  Прежде всего, острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). ОРВИ вызывается множеством вирусов - это  грипп, парагрипп, аденовирусы, их насчитывается более 200 видов, включая респираторно-синцитиальный вирус, коронавирусы и другие. Наиболее тяжелые из респираторных инфекций - это грипп,  атипичная пневмония и возникший в последние дни новый вид коронавируса, который является объектом пристального внимания мирового сообщества в связи с тяжелым течением заболевания и высокой летальностью.

- Наверняка существуют какие-то общие правила защиты от вирусных инфекций. Расскажите о них.

-  В первую очередь не стоит поддаваться панике. Необходимо помнить общие правила профилактики  респираторных вирусных инфекций, соблюдая которые можно предотвратить и в значительной степени снизить вероятность заболевания ОРВИ.

Поскольку доказанных методов лекарственной  профилактики и лечения  гриппа и ОРВИ  нет, то самыми действенными мерами являются гигиена, здоровый образ жизни, закаливание, правильное, сбалансированное питание. 

Необходимо носить маску, причем особенно важно носить ее заболевшему человеку. Здоровому человеку необходимо надевать маску при посещении мест массового  скопления людей,  а лучше  вообще избегать посещения таких мест, в особенности в эпидемический сезон. Маску следует надевать и в общественном транспорте. Их нужно менять каждые 2-3 часа, а использованные выбрасывать.

- А что делать, если приходится контактировать с заболевшим человеком, к примеру, на работе?

 - Главное правило - необходимо постоянно проветривать помещение и увлажнять воздух. Проветривание - одно из самых главных  и эффективных правил профилактики. Мойте руки! Мыть их с мылом следует как можно чаще. Руки больного тоже источник вируса, не меньше чем нос и рот. Больной прикасается к своему лицу, потом трогает все вокруг, вы берете в руки «зараженные» предметы и можете заболеть. Помимо мытья рук, носите с собой дезинфицирующие салфетки, спреи. Старайтесь в обеденное время выходить на прогулки. Следите за состоянием слизистой носа, увлажняйте его слабым солевым раствором, промывайте либо физраствором, перелив его во флакончик из-под спрея, либо различными растворами для промывания носа, полощите рот. Пейте больше жидкости - воду, соки, чай и пр.

Эти простые на первый взгляд правила очень важны в профилактике ОРВИ, соблюдая которые можно в значительной степени снизить риск заболевания. Будьте здоровы!