Работа не оставляет времени для полноценного отдыха - исследование

Ученые рассказали, сколько часов в неделю вы не досыпаете из-за работы

Каждую ночь рабочей недели люди спят в среднем на 30 минут меньше, чем требуется их организму. Об этом пишет Inverse со ссылкой на исследование ученых из Стокгольмского университета. Статью приводит Inc.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые в течение нескольких лет следили за группой добровольцев из ста человек в возрасте от 60 до 71 года. Исследователи сравнили режим сна испытуемых до выхода на пенсию и после.

Мы обнаружили, что после выхода на пенсию каждый день был похож на выходной. По крайней мере в том, что касалось сна. Его продолжительность увеличилась, но только по будням — в среднем с шести с половиной до семи часов. Это означало, что пенсионеры стали спать примерно одинаковое количество часов каждую ночь, — говорится в исследовании.

Ученые считают, что эти данные четко показывают — компенсировать недостаток сна в выходные не удается почти никому. Так как на самом деле в дни отдыха люди спят столько часов, сколько требуется их организму в конкретные сутки.

Также выяснилось, что с выходом на пенсию люди начинают позже ложиться и позже просыпаться. А те из них, чьи партнеры продолжают работать, подстраиваются под их расписание и ложатся раньше. Из этого ученые сделали вывод — часто сон детерминирован не биологическими, а социальным особенностями.

Результаты исследования показали, что работающие люди страдают хроническим недосыпанием. В среднем им не хватает двух с половиной часов сна в неделю. В другом исследовании, которое приводит Inverse, говорится, что люди, которые спят 6-7 часов, обладают более сниженной реакцией, чем те, которые спят 8-9 часов.