ПРЯМОЙ ЭФИР

Биохакинг: дружите с голодом и авокадо

Биохакинг - это один из методов, с помощью которого мы можем не только защитить свой организм, но и расширить свои физиологические возможности, в том числе и когнитивные функции головного мозга. Валихан Тен стоит на страже качества вашей жизни

Вы можете прослушать подкаст программы  «Другой ты»:

Фото: Pexels

А мы продолжаем говорить о питании! Признавайтесь, кто уже начал кушать шашлыки на природе? Нет, мы вас не собираемся ругать, вдруг вы на кето-диете! А кто не знает, что это такое, подключайтесь к Валихану Тену и его проекту "Другой ты".

Валихан: Хочу поделиться своим опытом. Я практиковал интервальное голодание, хотя люблю говорить иначе - интервальное питание. Надоело мне ограничивать себя, устал от этого, считаю, что после сорока лет уже можно всё (смеется). Так вот, когда я интервально питался и соблюдал кето-диету, то заметил, что мышцы я не потерял, жирок сжег и улучшил свою скорость. Силовые, кстати, не упали, просто остались на том же уровне. Кроме того, я проверяю свой организм каждые два месяца, во время такой практики интервального питания не было никаких проблем. Сейчас результаты такие же хорошие, но я уменьшил количество "голодных" часов.

Дана: Интервальный голод - это здоровый режим питания. Сейчас очень тяжело соблюдать правильное питание, практически вся еда имеет кучу рафинированных углеводов и сахара. Запуская жиросжигание, организм хорошо восстанавливает свои клеточки, что очень хорошо сказывается на здоровье. Интервальное голодание или состояние кетоза оказывают нам большую услугу, помогая организму понижать уровень сахара в крови и включать собственные ресурсы для выработки энергии.

Но хочу сказать, что нельзя сразу с головой бросаться кушать белки в избытке, совсем отказывая себе в углеводах. (07:08-07:16 - обязательно прослушайте этот промежуток в подкасте, он получился забавным). Кетоз - состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир. 

Дана Берген подробно рассказала о тонкостях кетоза и баланса в питании. Рекомендуем прослушать эту интересную информацию здесь.

Текст: Акина Сагандыкова

Поделиться публикацией :

Орфографическая ошибка в тексте:

Отмена Отправить

Новости партнёров

Загрузка...
Загрузка...