Биохакинг: цикличность очень важна

Биохакинг - это один из методов, с помощью которого мы можем не только защитить свой организм, но и расширить свои физиологические возможности, в том числе и когнитивные функции головного мозга. Валихан Тен и Мейрам Кошенов стоят на страже качества вашей жизни

В эфире наши бессменные ведущие - Валихан Тен и Мейрам Кошенов. Сегодня они расскажут о периодизации тренировок.

Мейрам: ЗОЖник не поймет этой темы, а вот биохакер прислушается к своему организму, сделает специальные замеры, приведет цикл тренировок в ту норму, которая ему нужна. Сейчас все массово ушли в бег, принимают участие в марафонах, ЗОЖников становится все больше. Но где бегают люди? В парках, возле дорог, но это неправильно! Воздух загрязнен, покрытие не для бега, потом начинаются проблемы с суставами и связками. Нужно переходить в биохакинг, тогда вы поймете, какие упражнения НУЖНЫ и ВАЖНЫ.

Кстати, не забывайте о силовых нагрузках. Они помогают утолщать связки, держать в тонусе организм и повышать плотность костей. Именно это может стать профилактикой остеопороза. 

Валихан: Девушки боятся штанги! Они думают, что сразу станут Халками (смеется). Это не так, вы не станете гипертрофированными. Ну а я выгляжу большим, потому что выбрал железный спорт.

Текст: Акина Сагандыкова