Аяла Конакбаева, основательница школы бокса SK Boxing: Моя мотивация – дожить до 120 лет

В гостях у Business FM в авторской программе Валихана Тена «Другой ты» побывала Аяла Конакбаева, бизнесвумен, спортсменка и нутрициолог. Девушка рассказала о своем режиме дня и питании, а также поделилась личной мотивацией, помогающей всегда держать свой организм в тонусе

Аяла Конакбаева – дочь легендарного боксера Серика Конакбаева, двукратного обладателя Кубка Мира и двукратного чемпиона Европы. Она демонстрирует семейные силу и упорство, когда сама строит свой «неженский» бизнес. В 2015 году она открыла первый зал для занятий боксом. Сейчас их уже четыре. Буквы SK в названии - инициалы отца. 

- В 2015 году на день рождения папы я открыла первый зал для занятий боксом SK Boxing. На сегодняшний день у нас уже четыре зала по городу Алматы. Всеми процессами ведения бизнеса я занимаюсь сама, конечно, иногда советуюсь с отцом: например, кого из боксеров лучше пригласить на мастер-класс в наши залы, ведь просто хороший боксер – не всегда хороший учитель, - рассказала предприниматель.

По словам Аялы Конакбаевой, в юном возрасте у нее были проблемы с лишним весом. Однако, после того как девушка поехала учиться в Америку, ее образ жизни кардинально изменился.

- В Америке, смотря показы Victoria’s Secret, я хотела изменить свою внешность. Начала придерживаться правильного питания и стала активно тренироваться. Мне удалось сбросить 20 килограмм. Сейчас я понимаю, что быть в хорошей форме – это прежде всего залог хорошего здоровья и потом уже, конечно, красоты, - поделилась спортсменка.

Посмотреть запись программы на YouTube:

Аяла Конакбаева три года назад отказалась от мяса, перейдя к вегетарианскому режиму питания. Девушка также получила дополнительное образование в сфере нутрициологии, так как считает, что питание – как лекарство, которое при разных заболеваниях должно быть разным.

- Несмотря на то, что я веган – я получаю необходимое количество белков и жиров, так как использую сбалансированное питание. Также принимаю витамины, при этом важно знать, в какое время стоит применять те или иные: кальций, например, усваивается только после пяти вечера; железо – утром, витамин D усваивается только с жирной пищей. Я очень тщательно отношусь к своему здоровью, моя мотивация – дожить до 120 лет!

Каждому нужно взять ответственность за свое здоровье, считает Аяла Конакбаева.  Перед тем, как начать тренировки, она рекомендует сдать такие анализы: ОАК, развернутая биохимия, индекс инсулиновой резистентности, проверить почки, проверить витамин B12, который отвечает за состояние нервной системы, витамин D, гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Затем сходить к терапевту и уже после рекомендаций врача можно подобрать индивидуальный режим питания и тренировок.

Автор: Жади Есенгелди